Et si on ralentissait ? 7 petits plaisirs pour savourer l’automne
L’automne est bien installé. Les journées raccourcissent, les températures baissent et les arbres se parent de jolies couleurs. On ressort les pulls douillets, on apprécie les boissons chaudes et on a parfois juste envie de rester tranquillement à la maison.
Et si cette saison était justement l’occasion de lever un peu le pied ?
Pas besoin de partir en vacances ou de prévoir de grandes activités pour se sentir bien. Les petits plaisirs du quotidien ont aussi leur importance.
Voici 7 idées toutes simples pour profiter de l’automne autrement.
1. Partir en balade pour admirer les couleurs
Une promenade en forêt, dans un parc ou sur un petit chemin de campagne suffit parfois à changer les idées.
Les feuilles rouges, les nuances de jaune, l’odeur de la terre humide… L’automne offre de magnifiques paysages. Et pas besoin de marcher pendant des heures : même une petite sortie peut faire du bien.
La petite idée : prendre quelques photos des plus jolies couleurs rencontrées en chemin. Une façon de garder une trace de ces petits instants.
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2. S’accorder une vraie pause autour d’une boisson chaude
Un café, un thé, un chocolat chaud ou une infusion… Peu importe la boisson préférée, l’essentiel est de prendre le temps de la savourer.
On pose son téléphone, on s’installe confortablement et on profite de quelques minutes de calme.
Un petit rituel tout simple, mais qui peut transformer une journée bien remplie.
Voici une recette rapide et réconfortante d'un Pingkin Spice Latte (café aux épices d'automne pour la traduction), une boisson incontournable de la saison :
- 1 expresso corsé (ou 1 tasse de café bien fort)
- 1 tasse de lait (de votre choix : animal ou végétal)
- 2 cuillères à soupe de purée de citrouille (ou de courge butternut cuite)
- 1 cuillère à soupe de sirop d’érable (ou de sucre roux)
- 1 pincée de cannelle en poudre, de gingembre et de muscade
- Facultatif : de la chantilly et un peu plus de cannelle pour la décoration
- Préparer la base épicée :Dans une petite casserole ou un saladier, mélangez la purée de citrouille, le sirop d’érable et les épices (cannelle, gingembre, muscade)
- Ajouter le café : Incorporez l'expresso corsé chaud à ce mélange de courge épicée
- Chauffer le lait : Faites chauffer le lait dans une casserole et faites-le mousser à l'aide d'un mousseur
- Assembler la boisson : Versez le mélange de café et de citrouille dans une grande tasse, ajoutez le lait chaud par-dessus, puis déposez la mousse de lait
- Garnir : Parsemez d'un peu de cannelle en poudre ou ajoutez une touche de chantilly
3. Retrouver le plaisir de lire
Un bon roman, un livre inspirant ou quelques pages d’un magazine : voilà une belle excuse pour s'accorder un moment à soi.
Pas besoin de terminer un chapitre ni de se fixer un objectif. Quelques pages suffisent pour s'évader un instant.
Et si le livre attend depuis des semaines sur la table de nuit, c'est peut-être le bon moment pour le rouvrir !
Quel livre lisez vous ? Il pourrait inspirer quelqu'un - ici
Quelques idées :
4. Préparer un plat réconfortant
L'automne donne envie de retrouver les recettes qui réchauffent : une soupe maison, un gratin de légumes, une poêlée de champignons ou un bon plat mijoté.
Le petit plus ? Préparer une quantité supplémentaire pour avoir un repas prêt le lendemain. Moins de travail, moins de stress et plus de temps pour profiter de sa soirée.
Quelques idées :
Dahl de lentilles corail express : Faites revenir un oignon et des épices (curry, cumin), ajoutez des lentilles corail, des tomates concassées et du lait de coco léger. Laissez mijoter 15 minutes. Les lentilles corail cuisent très vite et apportent des protéines et des fibres rassasiantes.
Poêlée de gnocchis au pesto de courgettes et épinards : Faites dorer des gnocchis à la poêle pour le côté croustillant, puis liez-les avec un pesto maison ou du commerce allongé avec de la crème de soja et une grosse poignée de pousses d'épinards frais.
5. Rendre son intérieur encore plus douillet
Inutile de refaire toute la décoration pour créer une ambiance agréable.
Un plaid sur le canapé, quelques coussins, une jolie lumière, des fleurs séchées ou une bougie parfumée peuvent suffire.
L'idée n'est pas de suivre toutes les tendances, mais de se sentir bien chez soi.
6. S'offrir quelques minutes sans rien faire
Dans nos journées souvent bien remplies, même les moments de repos finissent parfois par devenir une tâche à accomplir.
Et si, pour une fois, il n'y avait rien à cocher sur une liste ?
S'asseoir près de la fenêtre, regarder la pluie tomber, écouter de la musique ou simplement laisser ses pensées vagabonder…
Le temps n'est pas toujours fait pour être rempli et ce chat l'a bien compris...
7. Faire plaisir à quelqu'un sans occasion particulière
Envoyer un petit message à une amie, prendre des nouvelles d'un proche, partager une recette ou proposer une promenade.
Ces attentions ne demandent pas grand-chose, mais elles peuvent illuminer une journée, autant pour la personne qui les reçoit que pour celle qui les offre.
Parce que les petits bonheurs sont encore plus jolis lorsqu'ils se partagent.
Et si l'automne devenait une invitation à ralentir ?
Il n'est pas nécessaire de changer toutes ses habitudes pour profiter davantage du quotidien. Parfois, il suffit de choisir un petit plaisir et de lui faire une place dans sa journée.
Une balade, un bon livre, un repas maison ou quelques minutes de calme… À chacune sa façon de savourer cette saison.
Et puis, il n'y a pas de règle : on peut aimer les longues promenades sous les arbres comme les après-midi bien au chaud sous un plaid !
Et toi, quel est ton petit plaisir préféré en automne ?
Une activité, une recette, un rituel ou un moment tout simple ? Partage ton idée en commentaire : elle donnera peut-être envie à une autre lectrice de s'accorder une jolie pause - ici
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