5 petits rituels de douceur pour l’automne, ta saison cocon
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À condition de le vivre comme une saison cocon, un moment pour ralentir, te chouchouter et inventer tes propres rituels de douceur.
Alors, installe-toi avec un plaid et une tasse chaude : voici comment transformer ton automne en bulle bien-être rien qu’à toi.
1. Crée ton coin cocooning à la maison
Pas besoin de refaire toute ta déco. Un coin cosy peut être aussi simple qu’un fauteuil confortable, une couverture douce et une bougie parfumée. L’idée, c’est d’avoir un petit espace où tu sais que tu peux t’arrêter, souffler, et savourer un moment rien que pour toi.
👉 Astuce : choisis une odeur qui te réconforte (vanille, cannelle, bois de cèdre) et laisse-la devenir “ton parfum d’automne”.
2. Instaure un rituel boisson chaude
Le café, c’est bien, mais l’automne est l’occasion parfaite pour tester des infusions réconfortantes. Un thé épicé, une tisane au gingembre, ou même un “lait doré” au curcuma… Ces boissons ne sont pas qu’un plaisir, elles t’apaisent et boostent ton énergie en douceur.
👉 Idée : chaque soir, prépare-toi une boisson chaude comme un signal que ta journée se termine et que tu entres en mode “repos”.
3. Redécouvre le plaisir du ralentir
On court toute l’année. L’automne t’invite à lever un peu le pied. Lire un livre, écrire quelques lignes dans un carnet, écouter un podcast inspirant… Ces petites pauses deviennent de vrais rituels qui nourrissent ton esprit.
👉 Tu n’as pas besoin de 2 heures : 10 minutes par jour suffisent pour créer ce petit temps pour toi.
4. Mets de la chaleur dans ton assiette
L’automne, c’est la saison des soupes maison, des courges rôties et des plats mijotés. Ces recettes réconfortantes ne sont pas que gourmandes : elles nourrissent ton corps avec les bons nutriments dont il a besoin pour affronter la baisse de lumière et la fatigue.
👉 Prépare une grande soupe le dimanche et garde-la pour tes soirs de flemme : tu seras heureuse de la retrouver après une longue journée.
5. Connecte-toi à la nature
Les balades en forêt en automne sont un vrai remède anti-stress. Les couleurs flamboyantes, l’air frais, le bruit des feuilles sous tes pas… tout ça t’ancre dans le présent.
👉 Prends l’habitude d’une sortie hebdomadaire, seule ou avec ton chien, et transforme ça en rituel de reconnexion.
L’automne n’est pas une saison triste, mais une invitation à ralentir, à te recentrer et à savourer des petits moments de douceur. C’est ta saison cocon, ton temps pour souffler et retrouver ton énergie intérieure.
“À l’automne, la nature ralentit… et si tu faisais pareil ?”
Ma Bulle Féminine
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