La charge mentale, ça suffit ! Trucs pour reprendre un peu d’air

 

Tu connais ce poids invisible mais pesant, cette liste sans fin dans ta tête : les rendez-vous à prendre, les courses à faire, les anniversaires à préparer, les problèmes à gérer. Voilà la charge mentale, ce fléau silencieux qui pèse surtout sur toi.

Mais tu n’es pas obligée d’endurer ça toute seule. Il existe des astuces pour t’alléger, pour reprendre un peu d’air.

Première chose : décharge. Écris tout ce que tu as à penser sur un carnet ou une appli, libérant ainsi ton cerveau de cette pression constante.

Deuxième étape : délègue. Tu as autour de toi des personnes capables de prendre leur part, que ce soit ton partenaire, les enfants (oui, dès qu’ils ont l’âge), la famille ou même des services extérieurs.

Troisième conseil : pose des limites. Tu n’es pas un super-héros, tu as le droit de dire stop. Apprends à refuser certaines demandes, à choisir ce qui est vraiment essentiel.

Et enfin, prends des pauses. Oui, des vraies, où tu ne fais rien d’utile, juste pour toi. Ce temps de respiration est vital pour ne pas t’épuiser.

Tu verras, en déléguant et en posant tes limites, ta charge mentale va s’alléger et ton esprit retrouvera de la clarté.

Ma Bulle Féminine 
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